0
1517
1393/11/20

آنچه موجوب نگرانی و اضطراب می شود.

متخصصان تغذیه معتقدند که خوراکی هایی مانند چای، قهوه، کولاها و شکلات که حاوی کافئین هستند علاوه بر بروز تشویش و نگرانی، جذب آهن را نیز دچار مشکل می نمایند و باعث کم خونی می گردند. استفاده بی رویه از نوشیدنی های گازدار و غذاهای کنسرو شده به هیچ وجه توصیه نمی شود. غذاهای آماده مثل سوسیس، کالباس و ماهی دودی و .... به دلیل داشتن افزودنی هایی مانند نیتریت و نیترات برای ماندگاری بیشتر موجب خستگی و تحریک پذیری در افراد می شود. استرس، اضطراب و ترس، از عواقب استفاده از این خوردنی هاست. مصرف غذاهای حاوی پروتئین باعث کنترل و مهار این حالت می گردد.
خلاصه اینکه بعضی از غذاها نشاط آورند و بعضی دیگر نقش پیش گیرانه از خستگی و بی نشاطی و افسردگی دارند. مانند غذاهای سرشار از آهن (گوشت، جگر سیاه) یا منابع ویتامین b (جوانه گندم، سیرابی، ماهی و میگو) و همچنین مواد حاوی فولیک اسید (انواع سبزیجات با برگ)

منابع :خدایا چگونه شاد باشم؟، زبیده خدایی، ص 222

آدرس کوتاه

نظرات ( 0 نظر)
ثبت نظر
Captcha

اگر کد خوانا نیست یک بار روی آن کلیک کنید.